オーガニック取扱い美容室 我楽多グループ

皆さま

おはようございます。

桃谷にある、石鹸シャンプーを使う美容室

rub桃谷店です

最近は、自宅でストレッチや運動をされる方が多いですよね。

ぜひ、頭皮もマッサージしてください！

頭皮マッサージは小顔効果もあります！

小顔の鍵は「側頭筋」！ それってどんな筋肉？

人の頭やお顔には、たくさんの筋肉があります。側頭筋は咀嚼筋といって、ものを食べる・噛むときに使う、こめかみあたりから耳の上、頭の側頭部に広がる大きな筋肉。

この側頭筋がストレスや緊張、年齢、姿勢の悪さ、食いしばりや歯軋りなどが原因で側頭筋が凝り固まってしまうと、むくみやシワ、たるみなどにつながってきます。

側頭筋が硬くなると大顔の元に

側頭筋は頬を支える小頬骨筋、大頬骨筋ともつながっているのでゴルゴ線、ほうれい線、頬のたるみにも関係します。側頭筋が凝っているとシワ・たるみ・大顔の原因に。特にストレスや姿勢から、噛み締めや食いしばり、歯軋りのクセがある人は要注意！ 

ここを酷使するとハチ・エラが張ってきて大顔の原因に！ ひどいと歯が痛んだり、首肩こりや頭痛の原因になることも。セルフケアで側頭筋をほぐして、小顔効果＆シワたるみ予防を行いましょう！

まずはこめかみの横のあたりから、耳の上にかけて指の平を当てます。 

このまま圧をかけながら上へ持ち上げるように円を描きます。 

少し場所を変えながら「凝ってるな」「痛気持ちいい」と感じるところを重点的にマッサージ。このとき、口の中で上下の歯がくっつかない状態で行うようにしましょう。歯を噛み締めていると、筋肉が緊張し、ほぐれにくいです。また普段から上下の歯をくっつけている時間が長い人は、エラ、ハチが張って大顔になりやすいので、注意してみてくださいね。「上下の奥歯は離す」がポイントです。

凝りが強い、指が痛い人は手をグーにして行いましょう。関節をあてると痛みを感じやすいので、グーをした「面」を頭皮にあててみてください。

パドルブラシ を持っている人は、パドルブラシ でで側頭部をコロコロでもOKです。3分から最大でも5分くらいを目安に。

お顔のむくんでいる朝、日中のオフィスワークの合間、夜お風呂に入りながらなどスキマ時間で行ってみてください。