オーガニック取扱い美容室 我楽多グループ

 

みなさまこんにちは！！！

 

 

 

JR大阪環状線　玉造駅からすぐ

 

 

 

It’s Hair AVa玉造店の　野田でございます！！(^ ^)

 

 

 

 

 

 

各所で猛威を振るう新生『コロナウイルス』・・・

 

 

 

具体的な治療法も確立されていない状況で

 

 

不安な日々を過ごしている方も多いかと思います。。。

 

 

 

 

私、考えました

 

 

 

効果的な治療薬や具体的な対処療法も示されていない今、

 

 

 

私たちにできることは、

 

 

 

自らの免疫機能を高める！！

 

 

それに尽きるのではないかと・・

 

 

 

そんなわけで、

 

 

今回は、コロナ対策ならぬロコモ対策を

 

お伝えしていこうと思いまーす♪

 

 

 

え？

 

 

 

 

「ロコモ」と「コロナ」？？？

 

 

 

なんとなく字面は似ていますが、

 

 

 

全く違うものです！

 

 

ややこしくてすみません。

 

 

 

それでは、まず「ロコモ」についてか書かれた簡単なご説明を紹介しましょー！

（既にご存知の方は適当に読み流してください・・）

 

 

「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」

ロコモとは、運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことで、

「健康寿命」を縮める大きな要因です。

「ロコモ」の状態になると自分の力で自由に動けなくなる＝寝たきり

（要支援・要介護）となってしまいます。

そうならないように足腰を健康に保つ必要があります。

 

年齢とともに衰えていく筋力を保つには、負荷をかけたトレーニングが必要です。

 

ひざ痛や腰痛などがないうちから、毎日少しずつでも筋トレをする習慣をつけておきましょう。

 

FUJIFILM提供 『ビューティー&ヘルスケアonline』より

 

 

 

上記の説明を読むと、

 

どうやらご年配の方むけの内容では？・・と

 

思われるかもしれませんが、

 

 

そんなことはありません！！

 

 

ロコモ対策にある、適度な運動や筋力アップは、

 

私たちの根本的な免疫機能向上に大いに役立つのです！！

 

 

 

 

健康寿命を延ばすために「＋10」をはじめましょう

 

ロコモ対策にも、生活習慣病の予防にも、

ストレス解消にも役立つのが運動です。

厚生労働省も、健康づくりのためのアクティブガイドとして、

いつもの生活にプラス10分の運動習慣をつける

「＋10（プラステン）」

を推奨しています。

 

筋トレやウォーキングといった意識的な運動のほか、

通勤、買い物、家事などのふだんの行動でも

プラス10分の運動を意識してみてください。

例えば、歩幅を広くして歩いてみる、

駅では階段を使う、

月水金はいつもより遠くのスーパーまで歩いて買い物に行く、

テレビのCM中はストレッチをするなど、

小さな自分ルールを決めて楽しみながら

取り組むのも運動時間を増やすコツです。

FUJIFILM提供 『ビューティー&ヘルスケアonline』より

 

 

 

 

内科的な健康維持なら、まずは血圧コントロール

 

「人は血管とともに老いる」とも言われます。

 

血管の健康状態の指標となるのが血圧で、

「高血圧」は様々な疾患につながるため要注意です。

血圧値は、心臓から送り出される血液の量と血管の抵抗によって

決まるもので、

 

安静状態で測定した数値が正常値（上が140まで・下が90まで）よりも、

上下どちらか一方でも高い場合に「高血圧」と判定されます。

 

 

 

高血圧が続くと血管には常に負荷がかかることになり、

血管は厚く硬くなってしまいます。

しなやかさを失った血管は「動脈硬化」の状態になり、

これが進行してしまうと血管が切れるなどして

脳卒中や心疾患といった

重大な病気を引き起こす可能性が高まります。

動脈が硬くなっただけでは自覚症状がないため、

健康診断などで血圧が高いことがわかったら

すぐに対策をはじめましょう。

 

まずは食生活、運動習慣など

生活習慣を見直すことが第一歩です。

FUJIFILM提供 『ビューティー&ヘルスケアonline』より

 

 

精神的な健康も大切です

 

長い人生を楽しく過ごすためには、

カラダだけではなく心の健やかさも重要です。

現代はストレスフルな時代で、

誰もが大小何かしらのストレスを抱えているようです。

 

ストレスは目に見えませんが、

「血圧」などカラダに与える影響も大きく侮れません。

ストレスの原因を取り除くことが最善策ですが、

複雑な社会生活の中ではそう簡単にいかないこともあります。

 

自分なりのストレス解消法をいくつか身につけておくことが

助けになるでしょう。

 

カラダを動かすこともストレス解消にはおすすめです。

 

 

気づいた時がはじめどきです。

長寿時代の幸せな人生のために、筋力づくり、血圧コントロール、ストレスケアの3つを忘れずに、健康でいきいきとした未来を目指しましょう！

 

FUJIFILM提供 『ビューティー&ヘルスケアonline』より

 

 

 

今回はロコモ対策に関してお伝えしました

 

 

・普段の生活に少しだけ、プラスの負荷をかけてあげる

・精神的な健康維持に努める

・食べるものにいつもより少し気を遣う

 

 

それだけでも、自らの健康維持に役立ち

 

美の追求に繋がっていけば、とてもいいことですね(^ ^)

 

 

 

 

 

おはようございます^_^

もうすぐ春ですね

コロナの影響で

なかなか世の中自粛ムードで

気持ちが下がってませんか？(T-T)

そんな時は

ヘアースタイルでも

変えて気分上げていきましょう^_^

さて、スタイルチェンジで必要なのが

スタイリング剤^_^

様々なスタイリング剤があるなか

ラブで一番人気な

商材は？

クロミツヘアパックです！

定番であり鉄板商品です

本来はトリートメントなんですが、

スタイリング剤としてもつかえて

女性から男性

そして天然成分でできているので

肌の弱い方からお子様まで

幅広く使える商材です^_^

この春から新しく

ロイヤルジャスミンの香りも増えて

選べるようになりました！

今までのダブルラベンダー^_^

そして新しいロイヤルジャスミン^_^

その日の気分でかえても

毎日楽しめますね^_^

ぜひラブにもありますので

さわやかーな香りを

感じてみて

くださいませ^_^

あ、そして、ぜひ買ってください笑

では、皆さま

よいヘアライフを╰(*´︶`*)╯♡